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Entendendo o colesterol: o que é, quais tipos existem e como controlar

Se quando o médico pede um exame para ver o colesterol, já bate um medo, a partir da agora, não precisamos nos assustar mais

 

 

Colesterol não é palavrão

Ao contrário do que muitos pensam, o colesterol é um tipo de gordura presente nas células e é natural do nosso organismo. Cerca de 75% do colesterol é produzido pelo corpo, enquanto apenas 25% vem da alimentação.

Além disso,  o colesterol é responsável por sintetizar hormônios sexuais e digestivos, além de absorver vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) e lipídios, produzir vitamina E e prevenir perda excessiva de água por evaporação da pele. Por não poder ser dissolvido pelo sangue, o colesterol necessita de transportadores específicos, conhecidos como lipoproteínas, para ser transportado para outros órgãos. Dentre os tipos de lipoproteínas, os mais importantes são dois: o LDL e o HDL.

 

Colesterol “bom”

O HDL é conhecido como “bom” porque transporta colesterol dos órgãos e tecidos para o fígado, removendo essa substância do organismo. Por isso, é importante ter altos níveis de colesterol HDL, principalmente, para evitar o desenvolvimento de doenças cardíacas.

 

Colesterol “ruim”

Já o LDL é o contrário: transporta colesterol para as células e tecidos. Se o nível de LDL está alto no sangue, pode acontecer um acúmulo nas paredes das artérias que levam o sangue para o coração e o cérebro. Quando o nível não abaixa, placas de gordura podem se formar, estreitando a artéria, e dessa forma, aumentando o risco de ataque cardíaco ou isquemia cerebral (falta de oxigênio no cérebro).

 

Controlesterol

No caso de um paciente diagnosticado com colesterol alto, é preciso que se adquira hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação balanceada, privilegiando alimentos ricos em fibras, baixa ingestão de açúcar, e evitando alimentos gordurosos.

Paralelamente a isso, a prática de atividade física é indispensável. No entanto, se mesmo com uma dieta adequada e exercícios físicos o colesterol não ficar equilibrado, o médico pode prescrever medicamentos que ajudam na normalização dos níveis de colesterol.

 

Agora, no próximo exame, já sabe: não é preciso ter medo de medir o colesterol. Basta manter um estilo de vida saudável e consultar seu médico regularmente!

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